Gruppentraining für Schwangere 60 Minuten
(min. 3 und max. 6 Teilnehmerinnen)

immer Dienstags von 18:15 bis 19:15

Ziel dieser Stunde ist ein an Schwangere angepasstes Training um den Körper fit zu halten und bestmöglich auf die Geburt sowie die Zeit danach vorzubereiten. Mit dem richtigen Mix aus sanfter Kräftigung, leichtem Herz-Kreislauf-Training und Entspannung wird der gesamte Körper, mit viel Fokus auf die Mitte (Beckenboden, Bauchmuskulatur, Hüfte), trainiert.

Um auch beim Gruppentraining auf die Bedürfnisse und die körperlichen Voraussetzungen meiner TeilnehmerInnen eingehen zu können, setze ich eine einmalige Einzeleinheit für die Teilnahme an den Gruppenstunden voraus. In dieser Einheit werden etwaige bestehende körperliche Beschwerden besprochen und wenn Sie es wünschen führe ich einen Beckenboden-check durch, um zu überprüfen ob Sie den Beckenboden korrekt anspannen und auch wieder entspannen können. Denn die Entspannung ist besonders wichtig für die Geburt selbst. Prinzipiell sind alle Schwangere willkommen, wenn Sie eine Risikoschwangerschaft haben, klären Sie vorab mit Ihrem Gynäkologen ab ob und wie sehr Sie sich belasten dürfen.

Die Kosten für insgesamt 6 Einheiten (1x Einzeltherapie und 5x Gruppentraining) betragen 200€. Wenn Ihr Gynäkologe Ihnen eine Verordnung für Physiotherapie ausstellt (1x Einzelbehandlung à 45min + 5x Gruppenbehandlung à 60min), können Sie im Anschluss der 6 Einheiten, die Verordnung und die Honorarnote bei ihrer Krankenkasse einreichen und bekommen so einen Anteilt rückerstattet. Bei der ÖGK bekämen Sie insgesamt ca. 107€ zurück (Angaben und Änderungen ohne Gewähr, bitte informieren Sie sich vorab selbst bei Ihrer Kasse ob es einer chefärztlichen Bewilligung bedarf). Praxis ist nicht barrierefrei.

Rückbildungsgruppe 60 Minuten

(min. 3 und max. 6 Teilnehmerinnen)

immer Dienstags von 10:45 bis 11:45

Ziel dieser Einheit ist es den Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder belastbarer zu machen, daher liegt auch in diesen Einheiten der Fokus auf die Beckenboden- und Bauchmuskeln. Doch auch sanfte Kräftigung der Arme, Beine und Rücken sowie Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz.

Um auch beim Gruppentraining auf die Bedürfnisse und die körperlichen Voraussetzungen meiner TeilnehmerInnen eingehen zu können, setze ich eine einmalige Einzeleinheit für die Teilnahme an den Gruppenstunden voraus. In dieser Einheit werden etwaige bestehende körperliche Beschwerden und Geburtsverletzungen besprochen. Des Weiteren führe ich einen Test zur Überprüfung der Rectus diastase durch und wenn Sie es wünschen führe ich einen Beckenboden-check durch, um zu überprüfen ob Sie den Beckenboden korrekt ansteuern können und somit auch wirklich von den Gruppeneinheiten profitieren können. Dieser Kurs ist für alle Frauen offen die Schwanger waren und durch Ihren Gynäkologen die freigabe erhalten haben. Frühesten 6 Wochen nach vaginaler Entbindung und 12 Wochen bei Kaiserschnitt. Es gibt kein spätestens, auch wenn Ihre Kinder schon älter sind, es ist nie zu spät für Rückbildung.

Um sich maximal auf sich konzentrieren zu können, empfehle ich Ihnen die Stunde ohne Baby wahrzunehmen. Wenn Sie jedoch keine Betreuungsmöglichkeit haben, können Sie ihr Kind natürlich auch gerne mitnehmen. Achtung Praxis ist nicht barrierefrei.

Die Kosten für insgesamt 6 Einheiten (1x Einzeltherapie und 5x Gruppentraining) betragen 200€. Wenn Ihr Gynäkologe Ihnen eine Verordnung für Physiotherapie ausstellt (1x Einzelbehandlung à 45min + 5x Gruppenbehandlung à 60min), können Sie im Anschluss der 6 Einheiten, die Verordnung und die Honorarnote bei ihrer Krankenkasse einreichen und bekommen so einen Anteilt rückerstattet. Bei der ÖGK bekämen Sie insgesamt ca. 107€ zurück (Angaben und Änderungen ohne Gewähr, bitte informieren Sie sich vorab selbst bei Ihrer Kasse ob es einer chefärztlichen Bewilligung bedarf).

onkologisches Gruppentraining 60 Minuten

(min. 3 und max. 6 Teilnehmerinnen)

immer Dienstags von 9:30 bis 10:30

Oft herrscht große Unsicherheit sowohl bei PatientInnen als auch bei TrainerInnen wenn es um Sport und Krebs geht. Dies führt dazu, dass es kaum Bewegungsangebot für KrebspatientInnen gibt. Mit dieser Gruppeneinheit können PatientInnen mit Krebs in einem sicheren Rahmen trainieren und so Körper und Geist etwas gutes tun. In Form eines leichten Zirkeltrainings mit anschließendem Dehnen werden Herz-Kreislauf-System sowie Muskulatur trainiert.

Um auch beim Gruppentraining auf die Bedürfnisse und die körperlichen Voraussetzungen meiner TeilnehmerInnen eingehen zu können, setze ich eine einmalige Einzeleinheit für die Teilnahme an den Gruppenstunden voraus. In dieser Einheit werden bestehende körperliche Beschwerden, Einschränkungen sowie mögliche Kontraindikationen besprochen. Bitte hierfür alle relevanten Befunde mitbringen.

Ihr/e OnkologIn muss Sie fürs Training freigeben. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, stellt Ihnen ihr/e OnkologIn eine Verordnung für Physiotherapie aus. Diese Verordnung sollte Diagnose beinhalten und folgende Verordnung: 1x Einzelbehandlung à 45min + 5x Gruppenbehandlung à 60min. Die Kosten für insgesamt 6 Einheiten (1x Einzeltherapie und 5x Gruppentraining) betragen 200€. Sie können im Anschluss der 6 Einheiten, die Verordnung und die Honorarnote bei ihrer Krankenkasse einreichen und bekommen so einen Anteilt rückerstattet. Bei der ÖGK bekämen Sie insgesamt ca. 107€ zurück (Angaben und Änderungen ohne Gewähr, bitte informieren Sie sich vorab selbst bei Ihrer Kasse ob es einer chefärztlichen Bewilligung bedarf).

Immunsupprimierte PatientInnen können leider nicht an den Gruppentherapien teilnehmen.

Achtung Praxis ist nicht barrierefrei.